Ведет онлайн-курс: Мунтиян Петр. Основатель Школы Здорового Питания «MasterFood». Автор – разработчик комплексной методики здорового питания «MasterFood». Автор методики преподавания и обучения инструкторов по здоровому питанию и здоровому образу жизни.

Программа промовебинара: «Здоровое питание – с чего начать?»

1. Что такое здоровое питание?
2. Самые первые шаги:

• мотивация;
• цели;
• самодиагностика.

3. Дневник питания  - основа грамотного перехода на здоровое питание.
4. Как выбрать оптимальную, подходящую вам, систему питания?
5. Самые грубые и частые ошибки, которые совершают 90% людей  начиная изменять питание.
6. Что делать дальше?
 

 
Цикл из 5 вебинаров. Основная задача представленной программы обучения – дать четкий план для перехода и последующей практики здорового питания. Основные акценты сделаны на следующих ключевых моментах:

1. Последовательное описание ВСЕГО(!)  процесса перехода на здоровое питание, от первых шагов, до построения здорового рациона питания.
2. Рассмотрены основные особенности здорового питания современного человека.

• Как построить здоровое питание при современном, динамичном и далеком от естественного образе жизни.
• Здоровое питание для офисных сотрудников, а также людей с небольшой физической нагрузкой.
• Как питаться правильно в контексте целей и задач, которые ставит перед собой современный человек.
• Где брать качественные продукты питания в современном мире, городе.
• Здоровое питание и современная экология.

3. Описаны основные проблемы, вопросы и трудности  которые возникают при переходе на здоровое питание:

• пищевая зависимость;
• очистительные кризисы;
• снижение мотивации;
• и т. д.

а также рассмотрены самые распространенные ошибки, заблуждения и мифы о здоровом питании.

Вебинары  представляют последовательность практических уроков, в каждом из которых рассмотрены очередные шаги перехода на здоровое питание.
 
В ходе курса дается детальное объяснение самых действенных инструментов и методов. Все участники получают ценные методические  материалы  - таблицы, инструкции и бланки.
 
 
Вебинар 1. Что такое здоровое питание. Постановка целей. Дневник питания.
 
В ходе вебинара даются такие практические шаги:

1. Дается понимание того, чем в реальности является здоровое питание. Главные аспекты здорового питания в современном мире.
2. Выявление истинной мотивации и правильная постановка целей, что поможет эффективно достигать намеченного.
3. Проведение оценки текущего состояния организма – самодиагностика (диагностика).
4. Начинаем вести дневник питания! – самый действенный инструмент для перехода на здоровое питание. Пояснение и примеры того, как правильно вести дневник.

Вебинар 2. Построение правильного режима питания.
 
В ходе вебинара рассматриваются такие темы:

1. Природные биоритмы человека  – основа здорового режима питания.
2. Схема здорового режима питания. Когда кушать?
3. Здоровый завтрак, обед и ужин.
4. Как совместить здоровый режим питания и современный образ жизни?

 
Вебинар 3. Выбор продуктов и построение рациона.
 
В ходе вебинара  даются ответы на такие вопросы:

1. Белки, жиры и углеводы… ?  Или как в реальности построить здоровый рацион питания?
2. Нужно ли есть мясо, или нет?  Кто прав: сыроед, или тот, кто кушает  приготовленную еду?
3. Построение реального рациона в нескольких вариантах. В ходе вебинара каждый построит свой примерный рацион питания.
4. Где брать качественные продукты питания в современном мире. Что такое качественные продукты?

 
Вебинар 4. Построение индивидуального рациона. Гигиена питания.
 
В ходе вебинара  рассматриваются такие шаги:

1. Определение своей индивидуальной конституции и типа метаболизма?
2. Подбор продуктов согласно типу своей индивидуальной конституции.
3. Гигиена питания – недооцененные  детали, которые решают все!
4. Определение основных правил правильного приема пищи, которые позволяют получить максимум из любой еды.

 
Вебинар 5. Психология здорового питания.
 
В ходе вебинара  рассматриваются такие шаги:

1. Зависимость от еды – основная проблема современного питания.
2. Как справится с перееданием и едой на ночь?
3. Причины зависимости от сладкого и способы ее устранения.
4. Психологические проблемы и сложности возникающие при переходе на здоровое питание.
5. Как сохранить хорошие взаимоотношения питаясь по другому? Как «не учить» других, а помочь им стать здоровыми?

Условия участия:

21 февраля промовебинар. Участие бесплатное!
Время UKR: 13-00-14-00
Время MSK: 15-00-16-00
 
27 февраля  промовебинар. Участие бесплатное!
Время UKR: 19-00-20-00
Время MSK: 21-00-22-00

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР!
 
1, 5, 12, 14, 19 марта онлайн-курс, 5 модулей по 1 часу, всего 5 часа
Время UKR: 19-00-20-00
Время MSK: 21-00-22-00

Цикл вебинаров: 5 модулей по 1 часу – 100 USD/3200 рубл./800 грн.
 
АКЦИЯ!!! Для первых 3-х оплативших - 30% скидка!

 

Тел.: +38 068 440 80 88