Главная страница Как распрощаться с лишним весом навсегда. - 22 Июня 2012
Главная » 2012 » Июнь » 22 » Как распрощаться с лишним весом навсегда.
00:51
Как распрощаться с лишним весом навсегда.
«Первый Международный Портал Вебинаров»
представляет
6 модулей! 1-й в Подарок!
1-й модуль 4 июля и повтор 11 июля

Остальные модули с 19 июля

Как распрощаться с лишним весом навсегда

Ведет вебинар: Светлана Бирючинская.Сертифицированный специалист в области фитнеса по программе Американского Колледжа Спортивной Медицины. Сертифицированный специалист по программе Пилатес и реабилитации.

1 модуль. Подарочный вебинар.
• На вебинаре мы определим проблему и способы ее решения.
• Научимся проводить самодиагностику.
• Ознакомимся с методикой «Комплексного подхода» к снижению и удержанию веса.

2 модуль. Работа с убеждениями.
• Найдем устойчивые убеждения – собственные и социальные.
• Определим, какие именно убеждения мешают достигать желаемого результата.
• Преобразуем ограничивающие убеждения в позитивные и достижимые.
• Позволим себе посмотреть на решение вопроса лишнего веса с другой стороны и упростим задачу решения.

3 модуль. Питание.
• Определим, что такое еда – удовольствие или привычка.
• Научимся определять свой индивидуальный объем суточной нормы потребления пищи.
• Узнаем какой % жиров, белков и углеводов необходимо потреблять в сутки, чтобы иметь идеальный вес.
• Отметим какие продукты следует, есть утром, днём, вечером.
• Рассмотрим таблицы калорийности продуктов и «гликемического индекса». Их соотношение и влияние на Ваш вес.
• Научимся формировать индивидуальный рацион питания исходя из генотипов человека.

4 модуль. Физическая активность.
• Подойдём к пониманию, для чего нужна физическая активность и как « сжигаются» жиры.
• Узнаем из чего состоит физическая активность. Формы физической активности.
• Научимся индивидуально подбирать форму физической активности гармоничную и эффективную для Вас.
• Ознакомимся с базовыми упражнениями на основные части тела (Бедра-ягодицы, Спина-грудь, Руки - плечи, Пресс).
• Составим стартовый комплекс упражнений.

5 модуль. Восстановление и эмоции.
• Рассмотрим понятие - стресс. Разберём различие между позитивным и негативны стрессом.
• Определим, что такое переутомление для Вас. Индивидуальные Симптомы.
• Узнаем способы восстановления и способы профилактики переутомления.
• Научимся диагностировать и контролировать состояния организма.
• Подберём комфортную программу эмоционального и физического восстановления.

6 модуль. Постановка цели и контроль достижения.
• Ознакомимся с пошаговым алгоритмом постановки цели.
• Определим личные цели (настоящий вес, желаемый вес, время достижения результата).
• Запишем способы достижения результата.
• Определим способы контроля над вашими позитивными изменениями.
• Создадим программу мотивации достижения цели.

Условия участия:

4 июля, 2012 г. Вебинар в Подарок!
Время UKR: 19-00-21-00
Время MSK: 20-00-22-00

11 июля, 2012 г. Вебинар в Подарок!
Время UKR: 13-00-15-00
Время MSK: 14-00-16-00
 

19,26 июля 2,9,16 августа 2012 г., платный курс, 5 модулей по 2 часа, всего 10 часов
Время UKR: 19-00-21-00
Время MSK: 20-00-22-00

Стоимость участия: 

120 USD/960 грн./3600 рубл.
 
Акция!

до 18 июля - 50% - 60 USD/480 грн./1800 рубл. 





«Первый Международный Портал Вебинаров»
E-mail: webinar[at]ukr.net
моб.:  +38 (068) 440 80 88
Категория: В мире вебинаров | Просмотров: 3625 | Добавил: fotina | Теги: вебинар, лишний вес, Светлана Бирючинская, Как распрощаться с лишним весом | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]