Главная страница Каталог статей
Главная » Статьи » Статьи для каждого

Как избавиться от стресса. 20 советов от профессионального психолога.
Кризис отразился не только на наших финансах, но и на здоровье. Вся страна живет в неуверенности и ожидании страшного будущего. Стресс захватил жизнь людей и не дает им расслабиться. Вот несколько советов от психолога как победить стресс.

 1. Отдохните физически. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух. Отдохнувший, регулярно высыпающийся человек меньше подвержен стрессу.

 2. Смените внутреннюю установку. Не надо постоянно думать, что все будет плохо: с работы уволят, цены поднимутся, жить будет не на что. Не привлекайте негатив своими пасмурными мыслями.

 3. Если плохие мысли все же не отступают, на душе тяжело и беспокойно, тело зажато и сковано, а нервы на пределе, значит, стресс владеет вами полностью. И лучший способ от него избавится – это заняться спортом или сексом. Как не банально, но физическая нагрузка делает человека спокойным и счастливым. Упражнения на свежем воздухе помогут вам избавиться от напряженности и постоянного беспокойства.

 4. Воспользуйтесь вспомогательными вещами в борьбе со стрессом. Хорошо помогают в такой ситуации ароматические масла с успокаивающим и стабилизирующим эффектом.

 5. Шоколад также прекрасный помощник. Главное, не переусердствуйте, а то начнется депрессия по поводу лишнего веса.

 6. Слушайте приятную легкую музыку и смотрите ободряющие комедии со счастливым концом.

 7. Постарайтесь как можно больше общаться с позитивно настроенными людьми. Их заряд позитивной энергии перейдет к вам.

 8. Больше бывайте на свежем воздухе, особенно в лесу, зеленый цвет положительно влияет на психику людей.

 9. Принимайте ванны с экстрактами трав, например ромашки или лаванды.

 10. Общайтесь с детьми. Они всегда веселые и ничего не знают про стресс и депрессии.

 11. Займитесь любимым делом или новым делом. Например, начните рисовать или вязать.

 12. Соблюдайте правильный режим дня. 

 14. Ешьте больше фруктов и зеленых овощей.

 15. Займитесь йогой или расслабляющей гимнастикой.

 16.Запишитесь на курс антистрессового массажа.

 17. Не смотрите телевизор или хотя бы новости, зачем лишний раз убеждаться, что в стране и мире все плохо.

 18. Играйте с домашними животными. Общение с животными часто используется для лечения не только от стресса, но и очень тяжелых заболеваний.

 19. Радуйте себя по мелочам. Покупайте себе и близким небольшие подарки или сладости. Атмосфера праздника положительно скажется на вашем здоровье.

 20. Верьте в себя, любите себя, и будьте уверены, что все будет хорошо. И именно так и будет.


Тема: http://forkids.ru
Категория: Статьи для каждого | Добавил: fotina (24.09.2012)
Просмотров: 841 | Теги: избавление от стресса, стресс, 20 советов от профессионального пси | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]